Ce programme est destiné aux personnes souhaitant prendre de la masse musculaire tout en restant athlétique et fonctionnelles.
Il se concentre sur le renforcement de la force, l’hypertrophie et l’endurance musculaire avec un plan structuré.
Ce que vous trouverez dans ce programme :
- Fréquence d’entraînement : 5 séances par semaine (45 à 60min chacune).
- Type d’entraînement : Split (Pec/Triceps ; Dos/Biceps ; Jambes ; Épaules ; Bras)
